乳がんセルフチェック

乳房の健康を守るためには、日常のちょっとした時間を使って、ご自分の乳房をチェックするのが大切です。着替えのとき、お風呂に入るとき、寝る前のひとときなど、ほんの少しの時間で十分です。
以前は「マンマチェック」という言葉で月に1回の自己触診がすすめられていましたが、「病気を見つけなくては」という気負いから、なかなか続かない方も多かったようです。
そこで今は「ブレスト・アウェアネス」という、もっと自然で気軽な取り組みが広まっています。これは「乳房を意識する」という意味で、自分の乳房の「いつもの感じ」を知ることを大切にします。ご自分のからだと仲良くなる機会として、リラックスした気持ちで取り入れてみてください。

セルフチェックで異常が見つかったらどうしよう、と不安になる方もいらっしゃるでしょう。しかし早く治療を開始することが重要である乳がんに対しては、怖いから、と目を背けることはおすすめできません。
正常な状態の乳房を知り、異常が起きた際に気付きやすくするために、ぜひ毎月の習慣にしていただきたいと思います。また、ゆっくりとご自分の体に向き合う時間は、忙しい日々の中でも貴重な機会となるのではないでしょうか。
きむらクリニック 小児科 乳腺科では、日本乳癌学会乳腺専門医の資格を持つ女性医師が乳腺診療を担当しています。乳房の変化など気になる症状があれば、お早めにご相談ください。